Open top menu
Πρωινό με cranberries – by #Botanictherapy

Πρωινό με cranberries – by #Botanictherapy

 

botanic-5c_1

Σίγουρα θα ζεις κι εσύ αυτά τα πρωινά που σηκώνεσαι από το κρεβάτι και θα εύχεσαι να έκανες το ντους σου και με μαγικό τρόπο να σε περίμενε ένα πολύχρωμο, λαχταριστό πρωινό! Αν αφιερώσεις δέκα λεπτά παραπάνω, σου υπόσχομαι ότι μπορείς να ετοιμάσεις στον εαυτό σου ένα θρεπτικό και νοστιμότατο πρωινό, χωρίς πολύ κόπο! Ναι, από αυτά που βλέπεις στο timeline σου στο Instagram!
Αρχικά όμως θα ξεκινήσουμε με την περιποίηση των μαλλιών μας, για να έχουμε ένα ολοκληρωμένο «ritual». Οι περισσότερες από εμάς βάφουμε τα μαλλιά μας και χρειαζόμαστε ένα σαμπουάν που να προστατεύει και να θρέφει. Σ΄αυτό το σημείο θα σου πω να επιλέξεις το Botanic therapy με argan oil & cranberry, το πρώτο συστατικό γνωστό για τις εξαιρετικά θρεπτικές τους ιδιότητες και το δεύτερο για τις προστατευτικές του αντίστοιχα.
Και αφού ξεκινάμε τη μέρα μας με αυτό το σαμπουάν, ας βάλουμε cranberries και στο πρωινό μας! Γιατί θέλουμε και την προστασία του οργανισμού μας! Το ήξερες ότι τα cranberries αποτελούν πολύ καλή πηγή βιταμινών C, Κ και Ε, μαγγανίου και φυτικών ινών; Όμως εκτός από τη θρεπτική αξία τους, εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με ισχυρά αντιοξειδωτικά συστατικά. Μπορείς να τα καταναλώσεις στην πιο «εύκολη» μορφή τους, τα αποξηραμένα, που τα βρίσκεις σε όλα τα σούπερ μάρκετ ή καταστήματα με ξηρούς καρπούς ή να τα καταναλώσεις σε μορφή χυμού ή φρέσκα που θα τα βρεις σε λίγα μανάβικα.
Άφησε στην άκρη το συνηθισμένο γάλα με δημητριακά και διάλεξε ψωμί ζέας (από δίκοκκο σιτάρι – πιο υγιεινό), στο οποίο θα απλώσεις λίγο τυρί κρέμα (light), μικρές φετούλες φρούτων, ελάχιστο φιστικοβούτυρο προαιρετικά (για έξτρα ενέργεια) και θα πασπαλίσεις με cranberries και φιστίκια αιγίνης. Σίγουρα θα ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια και θα νιώθεις πολύ όμορφη μέσα κι έξω!

botanic-5b_1

Για 4 φέτες ψωμιού ζέας (ή άλλο μαύρο):
50γρ. τυρί κρέμα
1 κουτ. γλυκ. φιστικοβούτυρο (ή ταχίνι)
1 βανίλια-δαμάσκηνο
2 κορόμηλα
½ ροδάκινο
1 κουτ. σούπας cranberries
1 κουτ. γλ. φιστίκι αιγίνης
Φρυγανίζετε τις φέτες ψωμιού. Ανακατεύετε σε ένα μπολάκι το τυρί κρέμα με το φιστικοβούτυρο και απλώνετε στο ψωμί. Κόβετε όλα τα φρούτα σε λεπτές φετούλες και μοιράζετε. Πασπαλίζετε με τα φιστίκια και τα cranberries

Θα  βρεις κι άλλες συνταγές στη στήλη μου στο blog του Botanichub της Garnier εδώ.

 

 

 

Athina Panou
Written by Athina Panou

Δεν υπάρχουν σχόλια, ακόμη.

Κάνε εσύ το πρώτο σχόλιο!

Leave a comment