Open top menu
Smoothie bowl με φράουλες, νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς

Smoothie bowl με φράουλες, νιφάδες βρώμης και ξηρούς καρπούς

Η Παγκόσμια ημέρα της Γυναίκας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου και είναι αφιερωμένη στους αγώνες που δόθηκαν και συνεχίζουν να δίνονται για τα δικαιώματα των γυναικών διεθνώς.
Σίγουρα δε φτάνει μια μέρα για να θυμόμαστε όλες τις γυναίκες και να δείχνουμε την αγάπη και τον σεβασμό μας. Αλλά μπορούμε να κάνουμε έστω και κάτι μικρό, να ομορφύνουμε τη μέρα τους!
Ένα ανοιξιάτικο, όμορφο πρωινό εμπνευσμένο από τη λευκή σειρά της Botanic Therapy της Garnier, θα ενθουσιάσει σίγουρα! Η λευκή σειρά Oat milk delicacy βασίζεται στο γάλα βρώμης και στην κρέμα ρυζιού και μπορώ να σας πω επίσης ότι μυρίζει υπέροχα! Πώς λοιπόν να μη ξεκινήσει η μέρα ευχάριστα!!

Για το smoothie bowl θα χρειαστείτε απλά υλικά, φρούτα, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς, νιφάδες βρώμης και…μερικά λουλούδια ίσως!

Μπορείτε να υπολογίσετε υλικά για 2 άτομα:

2 μπανάνες
8-10 φράουλες
4 κουτ. σούπας γιαούρτι στραγγιστό 2%
½ κουτ. γλ. κανέλα
2 κουτ. σούπας νιφάδες βρώμης

(για το σερβίρισμα)
2-3 φράουλες
νιφάδες βρώμης
κολοκυθόσποροι
ρόδι
1 ακτινίδιο
κάσιους

Το βασικό βήμα είναι να κόψετε τις μπανάνες και τις φράουλες σε φέτες και να τις τοποθετήσετε για 20 λεπτά στην κατάψυξη. Έτσι θα δώσουν στη συνέχεια μια πιο κρεμώδη υφή.
Αφού παγώσουν τις βγάζετε και τις πολτοποιείτε στο μπλέντερ μαζί με το γιαούρτι, την κανέλα και τις νιφάδες.
Ρίχνετε το ροζ μίγμα σε δύο μπολάκια και από πάνω “στολίζετε” με τα υπόλοιπα υλικά.
Για το σερβίρισμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και άλλους ξηρούς καρπούς της επιλογής σας.

Athina Panou
Written by Athina Panou

Δεν υπάρχουν σχόλια, ακόμη.

Κάνε εσύ το πρώτο σχόλιο!

Leave a comment